صبحانه ای سرشار از فیبر و انرژی بخش

صبحانه ای سرشار از فیبر و انرژی بخش

صبحانه ای سرشار از فیبر و انرژی بخش، اگر دوست دارید تا تنوعی در وعده صبحانه خود ایجاد کنید و اگر به شما توصیه شده است تا غذاهای فیبردار استفاده کنید فراناز در اینجا به شما طرز تهیه صبحانه ای سرشار از فیبر و انرژی بخش را آموزش می دهد.

 

 

مواد لازم :
جو پخته شده      ۱ فنجان
 آرد بادام      ۱/۲ فنجان
 آلبالو خشک یا کرن بری     ۳/۱ فنجان
* کره بادام زمینی طبیعی      ۲/۱ فنجان
پودر کاکائو با کیفیت خوب     ۱ قاشق غذاخوری
عسل     ۳ قاشق غذاخوری
وانیل     ۱ قاشق چای خوری

* کره بادام زمینی طبیعی یا کره ای ازآجیلهای مورد علاقتان

 

 

طرز تهیه :
تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید . حالا آنها را به صورت گلوله های کوچک در آورید ( به اندازه ۱ اسکوپ ) و در یخچال قرار دهید تا آماده شود و بعد نوش جان کنید و از آن لذت ببرید !

پربیننده ترین مطالب سایت

عکسهای زیباترین دختران خوشگل کمرباریک باحجاب اسلامی عروس تهرانی بازیگر فیلم پورن از آب درآمد + عکس ماجرای بازداشت دختر دوجنسه تهرانی با لباس پسرانه + عکس فیلم رابطه جنسی لو رفته مادربزرگی با نوه اش (18+) دختر زیبارویی که بدون مهبل (واژن) به دنیا آمد + عکس آموزش استفاده از کاندوم زنانه و مردانه در روابط جنسی رابطه جنسی پسری با زن عمو و مرگ عمویش اندام خوشگل و دیدنی دختری با پاهای 130 سانتی متر + عکس شب زفاف یک زوج جوان که ماجرایی عجیب دارد (عکس) سقوط دختر و پسر از پنجره درهنگام رابطه جنسی! عکس عفونت های وحشتناک تزریق ژل بزرگ کننده باسن! عکس خانمی که با اندام جذابش مردان را تحریک می کند(عکس) مردی که رکورد دار بزرگترین بیضه جهان است (تصاویر) داعش ها روزی 30 بار به این زنان تجاوز می کنند! دختر 21 ساله ای که سه تا سینه (پستان) دارد! عکس اندام عجیب و غریب زن تایلندی!+(عکس) در دوران عقد چگونه رابطه جنسی داشته باشیم؟ این خانم با 100 هزار مرد رابطه جنسی داشته!
پربازدید هفته
پربازدید ماه