صبحانه ای سرشار از فیبر و انرژی بخش، اگر دوست دارید تا تنوعی در وعده صبحانه خود ایجاد کنید و اگر به شما توصیه شده است تا غذاهای فیبردار استفاده کنید فراناز در اینجا به شما طرز تهیه صبحانه ای سرشار از فیبر و انرژی بخش را آموزش می دهد.
مواد لازم :
جو پخته شده ۱ فنجان
آرد بادام ۱/۲ فنجان
آلبالو خشک یا کرن بری ۳/۱ فنجان
* کره بادام زمینی طبیعی ۲/۱ فنجان
پودر کاکائو با کیفیت خوب ۱ قاشق غذاخوری
عسل ۳ قاشق غذاخوری
وانیل ۱ قاشق چای خوری
* کره بادام زمینی طبیعی یا کره ای ازآجیلهای مورد علاقتان
طرز تهیه :
تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید . حالا آنها را به صورت گلوله های کوچک در آورید ( به اندازه ۱ اسکوپ ) و در یخچال قرار دهید تا آماده شود و بعد نوش جان کنید و از آن لذت ببرید !