نوشیدن چای در طول روز مفید است یا مضر؟

نوشیدن چای در طول روز مفید است یا مضر؟

نوشیدن چند فنجان چای در روز مفید است. برگ چای از خانواده کاملیا بوده حاوی آنتی اکسیدان است که می تواند اثر رادیکالهای آزاد که به سلولها آسیب می رساند را از بین ببرد.

 

چای یکی از رایجترین نوشیدنی ها خصوصا در ایران است. کمتر کسی را می توان یافت که حداقل یک استکان چای در طول روز ننوشد.خوب است که نکات بیشتری را در مورد این نوشیدنی بدانیم.

1.نوشیدن چند فنجان چای در روز مفید است.برگ چای از خانواده کاملیا بوده حاوی آنتی اکسیدان است که می تواند اثر رادیکالهای آزاد که به سلولها آسیب می رساند را از بین ببرد.

2.اختلاف موجود در انواع چای(سبز،سیاه،اولانگ) که در بازار یافت می شود ، نه در نوع گیاه بلکه در نحوه فرآوری برگ سبز گیاه چای در آنهاست.

3.با وجود اینکه چای حاوی آنتی اکسیدان است، ولی با اطمینان نمی توان گفت که نوشیدن چای تضمین کننده مقاومت بدن در برابر ابتلا به سرطان است.

4.نوشیدن چای سبز با تاثیر بر کاهش وزن ،فشار خون وکلسترول باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود.

5.شواهدی وجود دارد که افرادی که قند بالا دارند می توانند با نوشیدن چای سبز قند خود را کنترل کنند.

6.خواصی که راجع به چای سیاه وسبز و اولانگ مطرح می شود،مربوط به دیگر انواع دمکرده های گیاهی نیست.دمکرده های دیگر از خانواده ی کاملیا نیستند و خواص دیگری دارند.

7.چای تازه دم کرده میزان آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به چای های شیشه ای ، کهنه یا کیسه ای دارند.

8.برای استخراج آنتی اکسیدان موجود در چای باید آن را حداقل برای مدت 3تا 5 دقیقه در آب جوش خیساند.

9.چای سرد عموما میزان آنتی اکسیدان کمتری نسبت به چای داغ دارد.

10.مطالعات نشان می دهد که مصرف چای سیاه همراه یا بلافاصله بعد از غذا موجب کاهش جذب آهن به میزان 79 تا 94 درصد می شود.افرادی که دچار کمبود آهن هستند بهتر است مصرف چای را به فاصله بین وعده های غذایی موکول نمایند.

11.از آنجا که چای سبز حاوی کافیین است، زنان باردار  یا شیر ده باید در مورد مصرف آن دقت کنند . البته مصرف1تا 2 فنجان در روز اشکالی ندارد.

12.چای مخلوط، چاییست که از مخلوط چای های محصول مناطق مختلف به دست می آید.

 

گردآوری : فراناز

پربیننده ترین مطالب سایت

عکسهای زیباترین دختران خوشگل کمرباریک باحجاب اسلامی عروس تهرانی بازیگر فیلم پورن از آب درآمد + عکس ماجرای بازداشت دختر دوجنسه تهرانی با لباس پسرانه + عکس فیلم رابطه جنسی لو رفته مادربزرگی با نوه اش (18+) دختر زیبارویی که بدون مهبل (واژن) به دنیا آمد + عکس آموزش استفاده از کاندوم زنانه و مردانه در روابط جنسی رابطه جنسی پسری با زن عمو و مرگ عمویش اندام خوشگل و دیدنی دختری با پاهای 130 سانتی متر + عکس شب زفاف یک زوج جوان که ماجرایی عجیب دارد (عکس) سقوط دختر و پسر از پنجره درهنگام رابطه جنسی! عکس عفونت های وحشتناک تزریق ژل بزرگ کننده باسن! عکس خانمی که با اندام جذابش مردان را تحریک می کند(عکس) مردی که رکورد دار بزرگترین بیضه جهان است (تصاویر) داعش ها روزی 30 بار به این زنان تجاوز می کنند! دختر 21 ساله ای که سه تا سینه (پستان) دارد! عکس اندام عجیب و غریب زن تایلندی!+(عکس) در دوران عقد چگونه رابطه جنسی داشته باشیم؟ این خانم با 100 هزار مرد رابطه جنسی داشته!
پربازدید هفته
پربازدید ماه