بهترین کانال خفن تلگرام باحال

ورزش هایی که باعث افزایش گردش خون در بدن می شود

مجموعه : ورزش درمانی
ورزش هایی که باعث افزایش گردش خون در بدن می شود

ورزش هایی که باعث افزایش گردش خون در بدن می شود عبارت اند از:

 

رقص
وقتی حرف بهبود جریان خون به میون میاد، رقص در انجام این کار خیلی موثره. این ورزش سلامتی قلبی عروقی رو بهبود داده، عضلات شکم رو تقویت کرده و حرکات روده رو بهتر میکنه.

 

ایروبیک
اگه به موسیقی علاقه مند هستین، مطمئنا این ور و اونور جنبیدن رو هم دوست دارین. ایروبیک میتونه شکل خوبی از ورزش باشه و جنبه های خسته کننده ورزش های دیگه رو از بین ببره. میتونین به کلاس ایروبیک برین یا از دی وی دی هایی که در فروشگاه ها و به صورت آنلاین موجوده استفاده کنین.

 

پیاده روی
پیاده روی ساده ترین و راحت ترین ورزش دنیاست. اگه وقت ندارین هر روز به باشگاه برین ، پس هیچکس نیمتونه باعث بشه که شما پیاده روی نکنین. حداقل ۳۰ دقیقه در روز پیاده روی کنین. بعد از صرف ناهار در محل کار برای ۵ دقیقه توی دفترتون راه برین.

 

دوچرخه سواری
دوچرخه سواری تمرین خوبی برای رگ ها و قلب است و جریان خون رو بهبود میده. دوچرخه سواری منظم ، عضلات پا و ران رو تقویت میکنه. این ورزش به خصوص برای کسانی مفیده که سبک زندگی بدون تحرکی دارن.

 

شنا
اگه باشگاه رفتن رو دوست ندارین و آرزو میکنین که کاری سرگرم کننده و جالب انجام بدین، پس شنا انتخاب خوبیه. شنا کردن نه تنها لذت بخشه بلکه شکل خوبی از فعالیت های جسمیه.

پربیننده ترین مطالب سایت

جدیدترین عکس نوشته های خاص برای پروفایل بهترین روش ماساژ آلت تناسلی مرد (ویژه بانوان) عکس گرفتن از واژن و باسن دختران به عنوان وثیقه برای وام دختر زیبارویی که بدون مهبل (واژن) به دنیا آمد + عکس رابطه بی شرمانه این زن مست با حیوانات (عکس) زیباترین مدل لباس خواب عروس ویژه شب زفاف عکس مدل مانتوهای دخترانه در طرح های شیک و جدید عکس نوشته های زیبای عاشقانه و رمانتیک سال 96 وسوسه شدن پزشک جوان از کارهای زن صیغه ای وسوسه شدن راننده اتوبوس از آرایش غلیظ دختر 15 ساله (عکس) اندام خوشگل و دیدنی دختری با پاهای 130 سانتی متر + عکس چند برابر کردن لذت رابطه جنسی با این راهکارهای ساده شب زفاف یک زوج جوان که ماجرایی عجیب دارد (عکس) خواهر و برادری که 10 سال زن و شوهر بودند سقوط دختر و پسر از پنجره درهنگام رابطه جنسی! عکس اس ام اس تبریک عید فطر با معانی زیبا و خاص خانمی که با اندام جذابش مردان را تحریک می کند(عکس) آیا خودارضایی را می توان از روی ظاهر فرد تشخیص داد؟
مطالب پربازدید هفته