چجوری سیگار را آسان ترک کنیم؟

در این مطلب ترک سیگار را به روش آسان روانشناسی دنبال خواهیم کرد. تا دو هفته اول برای شروع ترک سیگار اشتهای فرد زیاد می‌شود، بد اخلاق و تحریک پذیر و عصبی می‌شود که روان پزشک می‌تواند باعث شود که این شرایط سخت را به راحتی پشت سر گذاشت.

محسن راز افشار روان پزشک در گفت‌وگو با خبرنگار خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران با اشاره به عواقب بسیار بد سیگار اظهار کرد:‌سیگار حاوی دو بخش توتون و کاغذ است که توتون حاوی نیکوتین و صدها ترکیب مضر است و موادی دارد که باعث تنگی عروق کرونر و بیماری‌های عروق ریوی و پیری زودرس می‌شود.

 کسی که اهل ورزش باشد در صورت سیگار کشیدن دچار تپش قلب و تنگی تنفس می‌شود در عین حال سیگار کشیدن دندان‌ها را سیاه می‌کند، تنفس را بدبو می کند، هزینه زیادی دارد و به اقتصاد خانواده ضرر می رساند. راز افشار با اشاره به سخت بودن ترک سیگار، تصریح کرد: دو سال طول می‌کشد تا آخرین ذرات دود سیگار از ریه پاک شود و گاهی پس از سه هفته اول تکانه‌هایی به سراغ فرد می آید که او را به سمت کشیدن سیگار میل می‌دهد اما بعد کم می‌شود.

 بهترین راه برای ترک سیگار دانستن عواقب کشیدن آن و داشتن انگیزه لازم برای قطع ناگهانی سیگار است و می‌توان از آدامس‌های نیکوتین دار و چسب‌های خاص نیز استفاده کرد. راز افشار با بیان اینکه روان درمانی و دارو درمانی از روش‌های دیگر ترک سیگار است، بیان کرد: شخص‌ همان طور که عادت کرده سیگار بکشد باید عادت کند که دیگر سیگار نکشد و یک بار تصمیم بگیرد و یک بار ترک کند.