کاهش احتمال ابتلا به سرطان با وزنه زدن

مجموعه : ورزش درمانی
کاهش احتمال ابتلا به سرطان با وزنه زدن

وزنه زدن برای سلامتی مفید است. 5 فایده اصلی این نوع ورزش عبارتند از:

1- کاهش احتمال ابتلا به سرطان: مطالعات نشان داده است که وزنه زدن از ایجاد تومورهای سرطانی جلوگیری می‌کند. با وزنه زدن 40 درصد از میزان مرگ بر اثر سرطان کاسته می‌شود.

 

2- مبارزه با افسردگی: وزنه زدن ذهن را از مشکلات منحرف می‌کند. هنگامی که وزنه می‌زنید احساس بهتری می‌کنید زیرا آندروفین در مغز ترشح می‌شود. بنابراین شرایط روحی بهتر می‌شود.

3- حفاظت از قلب: تنها ورزش‌های قلبی – عروقی برای قلب مناسب نیستند. انجمن آمریکایی قلب پیشنهاد کرده است ورزش‌های قدرتی از بیماری قلبی جلوگیری می‌کند و سلامت قلب را افزایش می‌دهد. وزنه زدن حتی برای کسانی که مشکلات قلبی دارند نیز مناسب است.

 

4- افزایش قدرت استخوان‌ها: ورزش کردن و وزنه زدن استخوان‌ها را تحت فشار می‌گذارد و باعث افزایش تراکم آن‌ها می‌شود. این تاثیر ارتباطی با سن فرد ندارد و ورزش می‌تواند در هر سنی تراکم استخوان را افزایش دهد.

5- بهتر خوابیدن: از نظر علمی اثبات شده است که وزنه زدن اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد و از اضطراب و افسردگی می‌کاهد.

 

گردآوری : فراناز

پربیننده ترین مطالب سایت

عکسهای زیباترین دختران خوشگل کمرباریک باحجاب اسلامی عروس تهرانی بازیگر فیلم پورن از آب درآمد + عکس ماجرای بازداشت دختر دوجنسه تهرانی با لباس پسرانه + عکس فیلم رابطه جنسی لو رفته مادربزرگی با نوه اش (18+) دختر زیبارویی که بدون مهبل (واژن) به دنیا آمد + عکس آموزش استفاده از کاندوم زنانه و مردانه در روابط جنسی رابطه جنسی پسری با زن عمو و مرگ عمویش اندام خوشگل و دیدنی دختری با پاهای 130 سانتی متر + عکس شب زفاف یک زوج جوان که ماجرایی عجیب دارد (عکس) سقوط دختر و پسر از پنجره درهنگام رابطه جنسی! عکس عفونت های وحشتناک تزریق ژل بزرگ کننده باسن! عکس خانمی که با اندام جذابش مردان را تحریک می کند(عکس) مردی که رکورد دار بزرگترین بیضه جهان است (تصاویر) داعش ها روزی 30 بار به این زنان تجاوز می کنند! دختر 21 ساله ای که سه تا سینه (پستان) دارد! عکس اندام عجیب و غریب زن تایلندی!+(عکس) در دوران عقد چگونه رابطه جنسی داشته باشیم؟ این خانم با 100 هزار مرد رابطه جنسی داشته!
پربازدید هفته
پربازدید ماه