دوش گرفتن در حمام بعد از تمرین خوب است یا نه؟

مجموعه : ورزش درمانی
دوش گرفتن در حمام بعد از تمرین خوب است یا نه؟

به گزارش فراناز، مدت زمان دوش گرفتن نباید زیادی طول بکشد و حداکثر زمان برای انجام این ریکاوری 10 دقیقه است…

 

وحید ولی پوری افزود: دوش گرفتن بعد از تمرینات ورزشی علاوه بر تمیز شدن بدن، باعث ایجاد آرامش نیز می شود.

وی بیان کرد: دوش گرفتن باید در ابتدا با آب گرم و ولرم همراه باشد و سپس به آرامی می توان درجه آن را خنک و سردتر کرد؛ دوش سرد باعث تقویت و نیرو بخشیدن به بدن می شود.

ولی پوری اضافه کرد: چنانچه فشار آب زیاد و فاصله دوش با بدن ورزشکار هم زیاد باشد، تأثیرات درمانی آب افزایش خواهد یافت.

این دکترای فیزیولوژی اظهار کرد: البته مدت زمان دوش گرفتن نباید زیادی طول بکشد و حداکثر زمان برای انجام این ریکاوری 10 دقیقه است.

وی یادآور شد: دوش گرفتن یکی از راهکارهای ریکاوری بدن بعد از ورزش و انجام تمرینات است.

 

گردآوری : فراناز

مطالب پربازدید هفته
دوستان ما
زنان و دختران بدنساز روسی خوش اندام و زیبا (عکس)
زنان و دختران بدنساز روسی خوش اندام و زیبا (عکس)
مشاهده بیشتر