غذای رژیمی اسموتی توت فرنگی برای کاهش وزن

غذای رژیمی اسموتی توت فرنگی برای کاهش وزن

غذای رژیمی اسموتی توت فرنگی برای کاهش وزن را در این بخش فراناز گردآوری کرده است.

بهترین نوشیدنی و غذای کاهش وزن اسموتی توت فرنگی است که فراناز در این نوشته با هدف لاغر شدن افراد چاق این مطلب را در بخش رژیم های غذایی و سلامت جسم پورتال فراناز گردآوری کرده است.

 

 

اسموتی توت فرنگی

مناسب برای یک وعده

ارزش غذایی در هر وعده: ۲۱۶ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۱۹ گرم قند، ۹.۵ گرم چربی، ۱ گرم چربی اشباع، ۱۰۶ میلی گرم سدیم.

 

مواد لازم:

۱ فنجان، شیر خامه گرفته
۱ فنجان، توت فرنگی یخ زده بدون شکر
۲ قاشق چایخوری، روغن بذر کتان ارگانیک که با روش پرس سرد استخراج شده

 

 

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی:

شیر کم چرب و توت فرنگی را در مخلوط کن بریزید و باهم مخلوط کنید سپس آن را در لیوان ریخته، روغن بذر کتان را اضافه کنید و به هم بزنید.

پربیننده ترین مطالب سایت

پربازدید هفته
پربازدید ماه