ویتامین ها و گياهان ضد آكنه، ضد جوش و ضد کک مک

ویتامین ها و گياهان ضد آكنه، ضد جوش و ضد کک مک

به رغم وجود داروهاي مختلف براي بهبود مشكلات پوستی از قبیل آکنه و جوش و کک مک اما ميتوان روي برخي از روش هاي طبيعي حساب ويژه اي باز كرد.

 

ويتامين ها

برخي از ويتامين ها خواصي دارند كه موجب حفظ سلامت پوست مي شوند كه از جمله مي توان به ويتامين هاي A،‌ B و E اشاره كرد.

 

ويتامين هاي A و E تاثير آنتي اكسيداني دارند و به دليل مقابله با تشكيل راديكال هاي آزاد از پير شدن پوست محافظت مي كنند. همچنين موجب دفع مواد سمي پوست نيز مي شوند. ويتامين A نيز تشكيل سبوم كه زمينه ساز خشكي پوست مي شود را كاهش مي دهد و از ايجاد جوش هاي آكنه پيشگيري مي كند. همچنين تاثير ويتامين E در كنار وجود سلنيوم بيشتر خواهد بود.

 

ويتامين B6 حاوي عناصر غذايي است به حفظ سلامت روزانه پوست كمك مي كند و از همين رو نبايد مصرف آن را ناديده گرفت. البته ويتامين B مي تواند در بعضي افراد بروز آكنه را تشديد كند.

 

ديگر ويتامين مفيد براي بهبود آكنه ويتامين C است. اين ويتامين در حفظ خاصيت كشساني پوست مؤثر است زيرا براي سنتز كلاژن؛ عنصر ضروري براي اين عملكرد استفاده مي شود.

 

غني ترين منابع غذايي اين ويتامين ها عبارتند از:

ويتامين A: گوشت ها، ماهي ها، آب كلم، هويج و اسفناج

 

ويتامين E: روغن ها، بادام، فندق و تخمه آفتابگردان

 

ويتامين B6: ماهي ها، گوشت ها، هويج، سيب زميني، فلفل و موز

 

ويتامين C: مركبات، كيوي، آناناس، فلفل، كلم و بروكلي

 

گياهان ضد آكنه

بعضي از گياهان حاوي تركيباتي هستند كه به مقابله با آكنه كمك مي كند. بنفشه وحشي يكي از اين گياهان است كه خواص سم زدايي و ضدباكتريايي دارد و به تصفيه و پاكسازي پوست كمك مي كند.

 

براي كسب نتيجه بهتر از مصرف اين گياه توصيه مي شود درمان يك تا دو ماه ادامه يابد. گياه دم شيطان نيز به دليل دارا بودن تاثير ضدباكتريايي روي جوش هاي پوستي در بهبود آكنه مؤثر است و به علاوه خاصيت بي حسي روي آسيب ها خواهد داشت.

 

عناصر كمينه

بعضي از عناصر كمينه تاثير ويژه اي دارند و مي توانند براي درمان آكنه مؤثر باشند. از بين اين عناصر، روي داراي خواص تسكين جاي زخم است و مي تواند التهابات ناشي از بروز جوش هاي آكنه را كاهش دهد. ماهي، گوشت ها و حبوبات منابع غذايي روي هستند. همچنين مي توان از مكمل ها و قرص هاي اين عنصر نيز استفاده كرد.

 

سلنيوم نيز يكي ديگر از عناصر مفيد در اين باره است كه خواص آنتي اكسيداني و سم زدايي دارد و بهبود كيفيت پوست كمك مي كند. البته تاثير آن در كنار ويتامين E بيشتر خواهد شد. سلنيوم در گردو، گوشت ها، ماهي ها و غلات وجود دارد. نخستين علائم بهبود آكنه 3 ماه پس از شروع دوره درمان ديده مي شود.

 

آسپرين

يكي از روش هاي جالب در بهبود آكنه ، آسپرين است. اين دارو مي تواند بروز جوش هاي آكنه را كاهش دهد و با بهبود ظاهر پوست موجب كمتر شدن التهابات پوستي گردد.

 

براي اين منظور يك عدد قرص 325 ميلي گرمي را خرد كرده و در مقدار بسيار كمي آب حل كنيد. با استفاده از يك تكه پنبه محلول را چندين بار در روز روي جوش ها بماليد.

 

البته براي انتخاب اين روش بايد احتياط هايي در نظر گرفت زيرا آسپرين در موارد آبله مرغان يا اختلالات انعقادي خون منع مصرف دارد. بهتر است ابتدا با پزشك مشورت شود.

 

كاهش التهابات پوستی به كمك يخ

شايد شما هم شنيده باشيد كه يخ در مقابله با آكنه مؤثر است. سرما خواصي دارد كه باعث مي شود با تاثيرات منفي اين بيماري مقابله كند. تاثير ضدالتهابي سرما به كاهش قرمزي هاي ناشي از جوش ها كمك مي كند. براي بهره مندي از اين خاصيت چند تكه يخ را در پارچه نازكي بگذاريد و به محض ظاهر شدن جوش ها روي پوست بگذاريد.

 

اين عمل را چندين بار در روز تكرار كنيد. البته مراقب باشيد يخ نبايد بيشتر از 5 دقيقه روي پوست بماند. اين روش طبيعي از تكثير بي رويه جوش ها پيشگيري مي كند.

پربیننده ترین مطالب سایت

پربازدید هفته
پربازدید ماه