با ورزش استقامتی طول عمر بیشتری داشته باشید!

مجموعه : ورزش درمانی
با ورزش استقامتی طول عمر بیشتری داشته باشید!

هرچند تا به حال تحقیقات و مطالب زیادی راجع به اثر ورزش در سلامتی انسان انجام و تهیه شده است، اما با این وجود هنوز بطور دقیق میزان اثر ورزش بر روی طول عمر، بخصوص هنگامی که قلب انسان دچار نارسایی می گردد؛ بخوبی مشخص نیست.

دکتر رامین کردی در حاشیه مراسم همایش سلامت پیشکسوتان ورزشی پیرامون سلامت جسمانی پیشکسوتان، خاطر نشان کرد: کسانی که ورزش‌های استقامتی با شدت متوسط و کم انجام می‌دهند علاوه بر این که کمتر دچار عفونت‌های تنفسی می‌شوند، از طول عمر بیشتری نسبت به کسانی که ورزش قدرتی انجام می‌دهند برخوردارند، زیرا ورزشکارانی که به ورزش‌های قدرتی از جمله وزنه‌برداری می‌پردازند به دلیل این که قادر به ادامه این رشته تا سن میانسالی نیستند، معمولا میزان بالا رفتن عفونت‌های تنفسی در این ورزشکاران نسبت به ورزشکاران استقامتی بیشتر است.
وی اضافه کرد: کسانی که ورزش به صورت هوازی، استقامتی یا قدرتی انجام می‌دهند نسبت به سایر افراد جامعه، 10 سال نسبت به سن خود جوانتر به نظر می‌رسند و در سن پیشکسوتی ورزش سبب می‌شود تا این گونه افراد کمتر دچار مشکلات قلبی – عروقی و تنفسی شوند.
کردی در پایان در پاسخ به این پرسش که آیا انجام ورزش حرفه‌ای برای سلامتی یک پیشکسوت ورزشی مضر است یا خیر؟ افزود: اگر ورزش با شدت متوسط و کم انجام شود، نه تنها آسیب زا نیست، بلکه به حفظ سلامتی یک ورزشکار پیشکسوت و غلبه بر یکسری بیماری‌های قلبی – عروقی و تنفسی نیز کمک می‌کند. اما اگر ورزش را با شدت بالا و به صورت حرفه‌ای دنبال کنیم، قطعا ریسک آسیب آن چند برابر خواهد بود.

 

گردآوری : فراناز

پربیننده ترین مطالب سایت

پربازدید هفته
پربازدید ماه