سایت تفریحی سرگرمی عکس فراناز
نیم نگاهی به گذشته
ماست چه فایده هایی برای بدن دارد؟
آشنایی با 4 ماده غذایی ضد درد!
آیا باید همیشه سبزیجات را خام مصرف کنیم؟
روش تهیه غذای رژیمی اسموتی پرتقال با لیمو
روش تهیه غذای رژیمی اسموتی پرتقال با لیمو را در پورتال فراناز می خوانید.
اسموتی پرتقال با لیمو یک غذای کامل برای یک وعده رژیمی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن است که با کمک اسموتی پرتقال با لیمو می توانند لاغر شوند.
اسموتی لیمو با پرتقال
مناسب برای یک وعده
ارزش غذایی در هر وعده: ۴۲۰ کالری، ۱۸ گرم پروتئین، ۵۷ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۵۴ گرم قند، ۱۴ گرم چربی، ۱.۵ گرم چربی اشباع و ۲۱۹ میلی‌گرم سدیم.
۱ فنجان شیر خامه گرفته، یا شیر سویا
۱۷۰ گرم ماست لیمویی
۱ پرتقال متوسط پوست کنده و قطعه قطعه شده
یک مشت یخ
۱ قاشق غذاخوری روغن کتان
طرز تهیه اسموتی لیمو با پرتقال:
شیر، ماست، پرتقال و یخ را در مخلوط کن بریزید و حدود یک دقیقه با هم مخلوط کنید. سپس این مخلوط را در لیوان بریزید و روغن کتان را به آن اضافه کنید و به هم بزنید.
روش تهیه غذای رژیمی اسموتی پرتقال با لیمو را در پورتال فراناز می خوانید.
اسموتی پرتقال با لیمو یک غذای کامل برای یک وعده رژیمی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن است که با کمک اسموتی پرتقال با لیمو می توانند لاغر شوند.
اسموتی لیمو با پرتقال
مناسب برای یک وعده
ارزش غذایی در هر وعده: ۴۲۰ کالری، ۱۸ گرم پروتئین، ۵۷ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۵۴ گرم قند، ۱۴ گرم چربی، ۱.۵ گرم چربی اشباع و ۲۱۹ میلی‌گرم سدیم.
۱ فنجان شیر خامه گرفته، یا شیر سویا
۱۷۰ گرم ماست لیمویی
۱ پرتقال متوسط پوست کنده و قطعه قطعه شده
یک مشت یخ
۱ قاشق غذاخوری روغن کتان
طرز تهیه اسموتی لیمو با پرتقال:
شیر، ماست، پرتقال و یخ را در مخلوط کن بریزید و حدود یک دقیقه با هم مخلوط کنید. سپس این مخلوط را در لیوان بریزید و روغن کتان را به آن اضافه کنید و به هم بزنید.
پربيننده ترين مطالب سايت
پربازدیدترین های رژیم های غذایی و سلامت جسم
- عکس پروفایل مهرماهی | عکس نوشته های متولدین مهر
- کلکسیونی از برترین و زیباترین متن های متولدین ماه مهر
- اس ام اس و متن تبریک روز آتش نشانی 7 مهرماه
- متن و عکس و پوستر جدید و زیبا روز جهانی پست ۱۷ مهرماه
- انواع طالع بینی های ماه مهر ۲۰۲۶
- کودکان را چطور تربیت کنیم تا به فردی مضطرب تبدیل نشود؟
- استعلام سوابق خودرو چیست؟ + ۷ استعلام مهم در هنگام خرید خودرو
- بهترین فصل برای شروع لیزر موهای زائد چیست؟
- لیست بهترین کلینیک زخم در غرب تهران + آدرس و خدمات تخصصی روز
- زیر هر لباسی چی بپوشیم؟ راهنمای انتخاب لباس زیر برای استایل های مختلف
- متن و اس ام اس عاشقانه روز سپندارمذگان روز عشق ایرانی
- کارت پستال های خرسی ویژه ولنتاین 2024 (14 فوریه)
- عاشقانه ترین متن تبریک ولنتاین | متن داغ و خفن تبریک ولنتاین 2026
- جدیدترین و زیباترین متن تبریک ولنتاین 1404 + عکس پروفایل عاشقانه
- چرا بعضی عطرها دیگر تولید نمیشوند؟
- نکات خرید الکتروموتور چینی
- عکس نوشته تبریک روز پدر، جملات عرفانی و عکس نوشته روز پدر
- راهنمای خرید هدیه روز مرد | روز پدر هدیه چی بخریم؟
- عکس کاریکاتوری جالب و خاص برای تبریک روز پدر
- نوشته بسیار زیبا و عاشقانه در وصف روز پدر
- اس ام اس و متن جدید تبریک روز پدر ۱۴۰۴
- تاثیر بانک مرکزی و نماد ارز های قابله معامله همراه با استراتژی آربیتراژ در بازار فارکس
- بهترین تفریحات بدون هزینه در کیش برای خانوادهها
- علت نچرخیدن دیگ لباسشویی بوش چیست؟
- چرا ضد آفتاب کرهای محبوبترین انتخاب متخصصان پوست شده؟
- رزرو هوشمندانه و سریع آپارتمان مبله روزانه در تهران با چند کلیک ساده
- چاپ کاتالوگ باکیفیت چگونه اعتبار برند شما را بالا میبرد؟
- 5 اشتباه رایج هنگام خرید صندل که باعث آسیب به پا میشود
- راهنمای صدور پروانه اشتغال رانندگان در سال 1405 + طریقه تمدید و استعلام
- جدیدترین مدل های گیفت نمدی ویژه شب یلدای 1404
