سایت تفریحی سرگرمی عکس فراناز
روش تهیه غذای رژیمی اسموتی پرتقال با لیمو
روش تهیه غذای رژیمی اسموتی پرتقال با لیمو را در پورتال فراناز می خوانید.
اسموتی پرتقال با لیمو یک غذای کامل برای یک وعده رژیمی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن است که با کمک اسموتی پرتقال با لیمو می توانند لاغر شوند.
اسموتی لیمو با پرتقال
مناسب برای یک وعده
ارزش غذایی در هر وعده: ۴۲۰ کالری، ۱۸ گرم پروتئین، ۵۷ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۵۴ گرم قند، ۱۴ گرم چربی، ۱.۵ گرم چربی اشباع و ۲۱۹ میلی‌گرم سدیم.
۱ فنجان شیر خامه گرفته، یا شیر سویا
۱۷۰ گرم ماست لیمویی
۱ پرتقال متوسط پوست کنده و قطعه قطعه شده
یک مشت یخ
۱ قاشق غذاخوری روغن کتان
طرز تهیه اسموتی لیمو با پرتقال:
شیر، ماست، پرتقال و یخ را در مخلوط کن بریزید و حدود یک دقیقه با هم مخلوط کنید. سپس این مخلوط را در لیوان بریزید و روغن کتان را به آن اضافه کنید و به هم بزنید.
روش تهیه غذای رژیمی اسموتی پرتقال با لیمو را در پورتال فراناز می خوانید.
اسموتی پرتقال با لیمو یک غذای کامل برای یک وعده رژیمی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن است که با کمک اسموتی پرتقال با لیمو می توانند لاغر شوند.
اسموتی لیمو با پرتقال
مناسب برای یک وعده
ارزش غذایی در هر وعده: ۴۲۰ کالری، ۱۸ گرم پروتئین، ۵۷ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۵۴ گرم قند، ۱۴ گرم چربی، ۱.۵ گرم چربی اشباع و ۲۱۹ میلی‌گرم سدیم.
۱ فنجان شیر خامه گرفته، یا شیر سویا
۱۷۰ گرم ماست لیمویی
۱ پرتقال متوسط پوست کنده و قطعه قطعه شده
یک مشت یخ
۱ قاشق غذاخوری روغن کتان
طرز تهیه اسموتی لیمو با پرتقال:
شیر، ماست، پرتقال و یخ را در مخلوط کن بریزید و حدود یک دقیقه با هم مخلوط کنید. سپس این مخلوط را در لیوان بریزید و روغن کتان را به آن اضافه کنید و به هم بزنید.
پربيننده ترين مطالب سايت
- جدیدترین پیامک های عاشقانه ویژه فصل بهار + عکس
- 70 مدل ناخن بهاری ۱۴۰۳ | زیباترین مدل طراحی ناخن بهار 1403
- جدیدترین مدل مانتو کشی و نخی بسیار شیک بهاری 1403
- مدل مانتو زنانه و دخترانه ترند اینستاگرام 1403 | شیک ترین مدل های مانتو بهاره 2024
- متن تبریک و اس ام اس تبریک عید سعید فطر 1403
- 5 دلیلی که باید از فرنام خودرو، خودرو اقساطی خریداری کنید!
- زندگینامه کامل شهید مرتضی آوینی | سال روز شهادت مرتضی آوینی 20 فروردین
- علایق جنسی دختران و زنان متولد فروردین و ویژگی های اخلاقی آن ها
- طالع بینی و علایق جنسی مردان متولد فروردین ماه
- فال ماهانه فروردین ماه | فال و طالع بینی فروردین ماه 1403
- متن کوتاه زیبا و ادبی چهارشنبه سوری 1402 خاص و جدید
- مثلث برمودا کجاست؟ اسرار نهفته در مثلث برمودا یا مثلث شیطان
- متن روز جهانی زن و عکس تبریک روز جهانی زن + متن انگلیسی با ترجمه
- مانور سربازان زن روسیه به مناسبت روز جهانی زن + تصاویر
- بیوگرافی و زندگینامه کامل مرتضی پورعلی گنجی + عکس
- هفت گیاه مهم که کره زمین را زنده نگه داشته اند (+ عکس)
- عکس پروفایل کارتونی ویژه نوروز 1403 + متن تبریک نوروز
- 53 تا از بهترین شهرهای جهان در سال 2024 برای زندگی
- مدل مانتو 1403 لاکچری: رنگ های مدل شده در سال ۱۴۰۳ برای مانتو
- کسب درآمد دختران و زنان برهنه تایلندی در کنار خیابان با برقراری رابطه جنسی
- امیر تتلو کیست؟ بیوگرافی و عکس های امیرتتلو + متن آهنگ های تتلو
- جوک ۲۰۲۴ | اس ام اس جوک خنده دار 2024 | خنده دارترین جوک ها
- عکس دختران زیبا که طبیعی و مادرزادی خوشگل هستند
- گرفتن فال و آینده بینی با ورق | فال پیشگویی با ورق
- دیزاین و آرایش شیک ناخن ها برای نوروز و بهار 1403
- مدل مانتو عید ۱۴۰۳|مدل مانتو شب عید 1403|شیک ترین مدل مانتو سال 2024
- متن و عکس نوشته تبریک عید نوروز 1403 + عکس پروفایل خاص
- متن کوتاه روز درختکاری جدید | اس ام اس جالب روز درختکاری (15 اسفند)
- عکس نوشته جالب و خاص روز درختکاری 15 اسفند
- عکس های نهال کاشتن مقام معظم رهبری روز درختکاری
