غذای رژیمی اسموتی توت فرنگی برای کاهش وزن

غذای رژیمی اسموتی توت فرنگی برای کاهش وزن را در این بخش فراناز گردآوری کرده است.

بهترین نوشیدنی و غذای کاهش وزن اسموتی توت فرنگی است که فراناز در این نوشته با هدف لاغر شدن افراد چاق این مطلب را در بخش رژیم های غذایی و سلامت جسم پورتال فراناز گردآوری کرده است.

اسموتی توت فرنگی

مناسب برای یک وعده

ارزش غذایی در هر وعده: ۲۱۶ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۱۹ گرم قند، ۹.۵ گرم چربی، ۱ گرم چربی اشباع، ۱۰۶ میلی گرم سدیم.

مواد لازم:

۱ فنجان، شیر خامه گرفته
۱ فنجان، توت فرنگی یخ زده بدون شکر
۲ قاشق چایخوری، روغن بذر کتان ارگانیک که با روش پرس سرد استخراج شده

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی:

شیر کم چرب و توت فرنگی را در مخلوط کن بریزید و باهم مخلوط کنید سپس آن را در لیوان ریخته، روغن بذر کتان را اضافه کنید و به هم بزنید.