توصیه هایی کوتاه و مفید برای رسیدن به وزن ایده آل

توصیه هایی کوتاه و مفید برای رسیدن به وزن ایده آل
از آن جا که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است، شما هم بهتر است قبل از این که چاق شده و اضافه وزن پیدا کنید، جلوی اون رو بگیرید.
 
چند پیشنهاد عملی برای کاهش وزن وجود داره از جمله:
 
_ توجه به اندازه و تعداد لقمه ها
 
_ انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم
 
_ کاهش زمان استفاده از تلویزیون، رایانه و … ( استفاده از این وسایل کمتر از ۲ساعت در روز باشه)
 
_ به جای سرخ کردن غذاها غذاها رو آب پز یا بخارپز کنین
 
_ صبحونه یادتون نره
 
 
گردآوری : فراناز
جدیدترین مطالب سایت