11دلیل ساده که نمی گذارد وزنتان کم شود

11دلیل ساده که نمی گذارد وزنتان کم شود
1- مشكل تیروئید
 
 
2- ورزش سنگین
چون زیاد ورزش كرده اید و مثلا 700 كالری سوزانده اید، دلیل نمی شود كه هر چه دل تان خواست، ‌بخورید. هم چنین نباید هر چیزی كه به دست تان رسید، بخورید، با این توجیه كه بعدا در سالن ورزش آن را می سوزانید.
 
 
3 –كم غذا می خورید اما در وعده های زیاد (هر 2 یا 3 ساعت یك بار)
 
 
4 – قند زیاد
ممكن است بدون اینكه خودتان بدانید، قند زیادی مصرف كنید. غذاهای فرآوری شده یا حتی ماست هم قند دارند. برچسب روی خوراكی ها را بخوانید و به تدریج از قند مصرفی تان كم كنید.
 
 
5 – استرس
یك بررسی نشان داده، ‌خانم ها وقتی زیر فشار روحی هستند، حدود 5/2 كیلو در سال وزن زیاد می كنند.
 
 
6 – چربی كم
بدن شما برای سوزاندن چربی ها، به چربی نیاز دارد؛ بنابراین مهم این است كه نوع درستی از چربی را بخورید. چربی سالم در ماهی،‌ آووكادو، ‌روغن نارگیل، روغن زیتون، خشكبار (بادام و…) و… پیدا می شود. 
 
 
7 – كمبود ویتامین دی
 
 
8 – دیر خوردن
 
 
9 – سم
سموم محیطی همه جا هستند و می توانند هورمون های بدن شما را به هم بریزند. نمی توانید به طور كامل از شر آنها خلاص شوید اما فیبر،‌ پروتئین و سبزیجات زیاد بخورید.
 
 
11 – كم خوابی

هورمون كورتیزول (هورمون استرس) ‌را افزایش می دهد و باعث گرسنه شدن شما می شود. هم چنین باعث مقاومت در برابر انسولین شده و بدن راحت تر چربی ذخیره می كند.

 

10 – تمركز را روی سلامت تان بگذارید، نه وزن كم كردن.

 

گردآوری : فراناز

پربیننده ترین مطالب سایت

عکسهای زیباترین دختران خوشگل کمرباریک باحجاب اسلامی عروس تهرانی بازیگر فیلم پورن از آب درآمد + عکس ماجرای بازداشت دختر دوجنسه تهرانی با لباس پسرانه + عکس فیلم رابطه جنسی لو رفته مادربزرگی با نوه اش (18+) دختر زیبارویی که بدون مهبل (واژن) به دنیا آمد + عکس آموزش استفاده از کاندوم زنانه و مردانه در روابط جنسی رابطه جنسی پسری با زن عمو و مرگ عمویش اندام خوشگل و دیدنی دختری با پاهای 130 سانتی متر + عکس شب زفاف یک زوج جوان که ماجرایی عجیب دارد (عکس) سقوط دختر و پسر از پنجره درهنگام رابطه جنسی! عکس عفونت های وحشتناک تزریق ژل بزرگ کننده باسن! عکس خانمی که با اندام جذابش مردان را تحریک می کند(عکس) مردی که رکورد دار بزرگترین بیضه جهان است (تصاویر) داعش ها روزی 30 بار به این زنان تجاوز می کنند! دختر 21 ساله ای که سه تا سینه (پستان) دارد! عکس اندام عجیب و غریب زن تایلندی!+(عکس) در دوران عقد چگونه رابطه جنسی داشته باشیم؟ این خانم با 100 هزار مرد رابطه جنسی داشته!
پربازدید هفته
پربازدید ماه