بهترین کانال خفن تلگرام باحال
تبلیغات متنی

11دلیل ساده که نمی گذارد وزنتان کم شود

11دلیل ساده که نمی گذارد وزنتان کم شود
1- مشكل تیروئید
 
 
2- ورزش سنگین
چون زیاد ورزش كرده اید و مثلا 700 كالری سوزانده اید، دلیل نمی شود كه هر چه دل تان خواست، ‌بخورید. هم چنین نباید هر چیزی كه به دست تان رسید، بخورید، با این توجیه كه بعدا در سالن ورزش آن را می سوزانید.
 
 
3 –كم غذا می خورید اما در وعده های زیاد (هر 2 یا 3 ساعت یك بار)
 
 
4 – قند زیاد
ممكن است بدون اینكه خودتان بدانید، قند زیادی مصرف كنید. غذاهای فرآوری شده یا حتی ماست هم قند دارند. برچسب روی خوراكی ها را بخوانید و به تدریج از قند مصرفی تان كم كنید.
 
 
5 – استرس
یك بررسی نشان داده، ‌خانم ها وقتی زیر فشار روحی هستند، حدود 5/2 كیلو در سال وزن زیاد می كنند.
 
 
6 – چربی كم
بدن شما برای سوزاندن چربی ها، به چربی نیاز دارد؛ بنابراین مهم این است كه نوع درستی از چربی را بخورید. چربی سالم در ماهی،‌ آووكادو، ‌روغن نارگیل، روغن زیتون، خشكبار (بادام و…) و… پیدا می شود. 
 
 
7 – كمبود ویتامین دی
 
 
8 – دیر خوردن
 
 
9 – سم
سموم محیطی همه جا هستند و می توانند هورمون های بدن شما را به هم بریزند. نمی توانید به طور كامل از شر آنها خلاص شوید اما فیبر،‌ پروتئین و سبزیجات زیاد بخورید.
 
 
11 – كم خوابی

هورمون كورتیزول (هورمون استرس) ‌را افزایش می دهد و باعث گرسنه شدن شما می شود. هم چنین باعث مقاومت در برابر انسولین شده و بدن راحت تر چربی ذخیره می كند.

 

10 – تمركز را روی سلامت تان بگذارید، نه وزن كم كردن.

 

گردآوری : فراناز

پربیننده ترین مطالب سایت

برانگیختگی جنسی و هات کردن زنان + جزئیات کامل افزایش میل جنسی و عطش جنسی با این گیاهان زنی با شغل عجیب خوابیدن در آغوش مشتریان بهترین ساعت برقراری رابطه جنسی با همسر در طول شبانه روز بهترین پوزیشن آمیزش با زن برای رسیدن به نهایت لذت جنسی بهترین روش ماساژ آلت تناسلی مرد (ویژه بانوان) بیرون کشیدن جنین خرگوش از واژن زن باردار (+تصاویر) فیلم رابطه جنسی لو رفته مادربزرگی با نوه اش (18+) دختر زیبارویی که بدون مهبل (واژن) به دنیا آمد + عکس زیباترین مدل لباس خواب عروس ویژه شب زفاف چند برابر کردن لذت رابطه جنسی با این راهکارهای ساده شب زفاف یک زوج جوان که ماجرایی عجیب دارد (عکس) سقوط دختر و پسر از پنجره درهنگام رابطه جنسی! عکس خانمی که با اندام جذابش مردان را تحریک می کند(عکس) مردی که رکورد دار بزرگترین بیضه جهان است (تصاویر) دختر 21 ساله ای که سه تا سینه (پستان) دارد! عکس اندام عجیب و غریب زن تایلندی!+(عکس) در دوران عقد چگونه رابطه جنسی داشته باشیم؟
پربازدید هفته
پربازدید ماه