بهترین کانال خفن تلگرام باحال

با هولدر پیراهن به خانواده جنتلمن ها بپیوندید!

 

این هولدر ، پیراهن شما را محکم نگه داشته و از بیرون زدگی پیراهن از شلوار جلوگیری میکند

 

با هولدر پیراهن در میتینگ بعدی متفاوت ظاهر شوید

 

20 درصد تخفیف ویژه + پست رایگان به سراسر کشور با خرید از سایت آی وی هولدرز (دارای نماد اعتماد)

 

www.iv-holders.ir

 

» برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر این محصول اینجا کلیک کنید …

اسموتی شکلات با تمشک برای لاغری

اسموتی شکلات با تمشک برای لاغری

اسموتی شکلات با تمشک برای لاغری

بهترین غذای لاغری اسموتی شکلات با تمشک است که برای لاغر شدن و کاهش وزن توصیه می کنیم از این غذای رژیمی استفاده کنید.

 

 

اسموتی شکلات با تمشک

مناسب برای یک وعده

ارزش غذایی در هر وعده: ۴۶۲ کالری، ۱۶ گرم پروتئین، ۷۷ گرم کربوهیدرات، ۱۰ گرم فیبر، ۶۴ گرم قند، ۱۳.۵ گرم چربی، ۷.۵ گرم چربی اشباع، ۱۷۴ میلی گرم سدیم.

 

نصف فنجان شیر خامه گرفته، یا شیر سویا
۱۷۰ گرم، ماست وانیلی
یک چهارم فنجان چیپس شکلات
۱ فنجان تمشک تازه
یک مشت یخ یا یک فنجان تمشک یخ زده

 

 

طرز تهیه اسموتی شکلات با تمشک:

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و حدود ۱ دقیقه با هم مخلوط کنید، سپس آن را در لیوان بریزید و با قاشق بخورید.

پربیننده ترین مطالب سایت

مطالب پربازدید هفته