من باردار هستم! باید چقدر غذا بخورم؟

من باردار هستم! باید چقدر غذا بخورم؟

متخصصان در این رابطه به زنان باردار توصیه می کنند حتما مراقب وزنشان در طول دوره بارداری باشند…

 

زنان با ورود به مرحله بارداری، ممکن است اینطور احساس کنند که غذایی که میخورند برای دو نفر کافی نیست و از این رو به سمت غذا خوردن بیشتر رو بیاورند.
این دقیقا همان هشداری است که کارشناسان به زنان باردار میدهند و آنها را از غذا خوردن زیاد منع میکنند چرا که بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، زیاد غذا خوردن زنان باردار را در معرض خطر ابتلا به چاقی در درازمدت قرار میدهد.
علاوه بر آن، وزن اضافه‌ای که زنان در طول دوره بارداری کسب میکنند میتواند مادر و فرزند را در معرض بیماریهای دیگر از جمله ابتلا به فشار خون در سالهای بعدی زندگی قرار دهد.
متخصصان در این رابطه به زنان باردار توصیه می کنند حتما مراقب وزنشان در طول دوره بارداری باشند. آنها توصیه میکنند که در شش ماه اول بارداری انرژی دریافتی روزانه مادران از مقدار 1940 کالری تجاوز نکند ولی در سه ماهه پایانی میتوانند 200 کالری در روز بیش از این مقدار به دست بیاورند که میتوان آن را به میزان دو قطعه نان تست و کره در نظر گرفت.
مطالعات صورت گرفته نشان داده است زنانی که بیش از میزان توصیه شده، در طول دوره بارداری وزن اضافه کرده‌اند، علاوه بر آن که زایمان سخت‌تری داشته اند، طی 16 سال بعد از آن تقریبا سه برابر بیشتر از سایرین با چاقی و بیماری های ناشی از آن درگیر بوده‌اند.

 

گردآوری : فراناز

پربیننده ترین مطالب سایت

عکسهای زیباترین دختران خوشگل کمرباریک باحجاب اسلامی عروس تهرانی بازیگر فیلم پورن از آب درآمد + عکس ماجرای بازداشت دختر دوجنسه تهرانی با لباس پسرانه + عکس فیلم رابطه جنسی لو رفته مادربزرگی با نوه اش (18+) دختر زیبارویی که بدون مهبل (واژن) به دنیا آمد + عکس آموزش استفاده از کاندوم زنانه و مردانه در روابط جنسی رابطه جنسی پسری با زن عمو و مرگ عمویش اندام خوشگل و دیدنی دختری با پاهای 130 سانتی متر + عکس شب زفاف یک زوج جوان که ماجرایی عجیب دارد (عکس) سقوط دختر و پسر از پنجره درهنگام رابطه جنسی! عکس عفونت های وحشتناک تزریق ژل بزرگ کننده باسن! عکس خانمی که با اندام جذابش مردان را تحریک می کند(عکس) مردی که رکورد دار بزرگترین بیضه جهان است (تصاویر) داعش ها روزی 30 بار به این زنان تجاوز می کنند! دختر 21 ساله ای که سه تا سینه (پستان) دارد! عکس اندام عجیب و غریب زن تایلندی!+(عکس) در دوران عقد چگونه رابطه جنسی داشته باشیم؟ این خانم با 100 هزار مرد رابطه جنسی داشته!