عمر بیشتر با رژیم غذایی مدیترانه ای

عمر بیشتر با رژیم غذایی مدیترانه ای

در مطالعه انجام شده سوابق پزشکی و نوع رژیم غذایی بیش از 10 هزار زن که در اواخر دهه 50 و اوایل دهه 60 عمرشان بودند مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج این بررسی نشان داده است زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای تبعیت می کردند نسبت به سایر زنان عمر طولانی تری داشتند.

 

دانشمندان رژیم غذایی جدیدی را کشف کرده اند که منجر به افزایش طول عمر در افراد می شود. فراناز با هدف افزایش طول عمر افراد در جوامع مختلف این مطلب را بنیان گذاری کرده است.

 

محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند زنان میانسالی که از یک الگوی تغذیه ای سالم و به ویژه رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند احتمال این که تا سن 70 سالگی و بیشتر از آن عمر کنند بسیار بالاتر است. رژیم غذایی مدیترانه ای از بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشارخون، سرطان و بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. تغذیه سالم حتی خطر مشکلات روانی از جمله زوال عقل و اختلالات حافظه را نیز بسیار کاهش می دهد.

 

در مطالعه انجام شده سوابق پزشکی و نوع رژیم غذایی بیش از 10 هزار زن که در اواخر دهه 50 و اوایل دهه 60 عمرشان بودند مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج این بررسی نشان داده است زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای تبعیت می کردند نسبت به سایر زنان عمر طولانی تری داشتند.

 

رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل انواع میوه‌ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی می باشد و در عین حال میزان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده و همچنین چربی‌ها در این نوع رژیم غذایی بسیار کمتر است.

پربیننده ترین مطالب سایت

پربازدید هفته
پربازدید ماه