از این غذاها به شدت دوری کنید

به گزارش فراناز؛ دكتر اعظم السادات هاشمي توصيه کرد: بهتر است افراد در رژيم روزانه خود از تمام گروه‌هاي غذايي، ميوه ها، سبزي ها، غلات، گوشت و محصولات لبني استفاده کنند.
وي افزود: تا جایی که امکان دارد باید میزان مصرف نمک را در برنامه غذایی روزانه کاهش و یا حذف کرد.
هاشمی تصريح کرد: ورزش روزانه به تمامی افراد در همه گروه‌های سنی توصیه می‌شود و بهتر است 30 دقیقه از روز را به انجام ورزش اختصاص دهیم.
وی توصيه کرد: گوشت سفيد را به جاي گوشت قرمز استفاده کرده و قبل از پخت، پوست و چربي آن را جدا کنيد. همچنین ميوه ها و سبزي ها به ويژه سبزي هاي جایگزین مناسبی برای تنقلات هستند.
دکتر هاشمي در پایان خاطر نشان کرد: در روش هايي مانند کباب کردن از تماس غذا با دود جلوگيري شود، چرا که فرد را مستعد ابتلا به سرطان می‌کند.

گردآوری : فراناز