خواص هندوانه برای زنان باردار

هندوانه سرشار از ویتامین آ، سی و ب 6 و به همان نسبت پتاسیم و منیزیم است.

اگر باردار هستید، از فواید این میوه می‌توانید بیشتر بهره ببرید. هندوانه سوزش معده را تسکین و تورم را کاهش می‌دهد. آب (92 %) و شکر موجود در این میوه از حالت تهوع جلوگیری و بدن را هیدراته می‌کند. مواد معدنی آن نیز گرفتگی عضلات در 3 ماه سوم بارداری را بهبود می‌بخشد. لیکوپن هندوانه، آنتی اکسیدانی که از سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری می‌کند، از گوجه فرنگی بیشتر است و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را در برابر عفونت‌ها بالا می‌برد.
طبق مطالعه‌ای که در مجله زنان و زایمان بین‌الملل منتشر شد، لیکوپن مصرفی روزانه تا 50% بروز پره اکلامپسی را کاهش می‌دهد. در این تحقیق به افراد 4 میلی گرم لیکوپن داده شد که این مقدار در هندوانه 3 برابر است. به علاوه دانشمندان دریافتند که هندوانه سرشار از ویتامین آ، سی و ب 6 و به همان نسبت پتاسیم و منیزیم است. این مواد برای رشد بینایی، مغز، عصبی و سیستم ایمنی جنین ضروری است. پتاسیم میزان آب بدن شما را در طول بارداری تنظیم می‌کند. شما تمام این فواید را با کمتر از 50% کالری در هر فنجان هندوانه دریافت می‌کنید.
هندوانه یکی از پر طرفدارترین میوه‌های تابستانی است. مصرف این میوه خوشمزه و مقوی را فراموش نکنید.

گردآوری : فراناز