خواص هویج و انبه برای کودکان

با خواص هویج و انبه برای کودکان آشنا شوید

به گزارش فراناز هویج سرشار از بتاکاروتن است، یک ماده مغذی اساسی که رشد سالم در کودکان را ممکن می کند. بتاکاروتن نقش مهمی در ایمنی بدن و همچنین خاصیت ضد پیری دارد. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود که برای فعال شدن دید در شب بسیار ضروری است.

خواص هویج :

* هویج سرشار از تیامین، نیاسین و ویتامین B6 است.

*هویج دارای فیبر غذایی است که جذب قندها را به جریان خون کند می کند.

* هویج ها منبع منگنز هستند و ویتامین های C و K. ریشه هویج تازه دارای مقدار زیادی ویتامین C هستند و 9 درصد از RDA را

تأمین می کنند.

* هویج همچنین سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن ، پتاسیم ، مس و فسفر است.

* تحقیقات دانشگاه نیوکاسل نشان داد که هویج همچنین حاوی مقدار زیادی فالکارینول، یک آنتی اکسیدان است که می تواند به مبارزه با انواع خاصی از سرطان کمک کند.

خاصیت هویج برای بینایی

ویتامین A برای دید خوب ضروری است. خبر خوب این است که این ویتامین به میزان فراوانی در هویج موجود است. هویج دارای بتاکاروتن است که در سلولهای کبدی به ویتامین A تبدیل می شود. خوردن هویج هر روز می تواند بینایی را بهبود بخشد و از ابتلا به اختلالات مرتبط با چشم مانند کوری شب جلوگیری کند.

بهبود بخشیدن به حافظه

پژوهشگران می گویند که هویج نقش مهمی در رشد شناختی دارد. آنها حاوی ترکیبی به نام لوتئولین هستند که می تواند از التهاب مغز جلوگیری کند و باعث تقویت مغز شود.

بهبود هضم غذا و عملکرد دستگاه گوارش

هویج حاوی مقادیر زیادی فیبر غذایی است و باعث هضم غذا می شود. همچنین فیبر ترشح اسید معده را تحریک می کند و باعث بهبود حرکات روده می شود.

هویج و خاصیت درمانی برای اسهال

هویج به شما کمک می کند تا اسهال کودکان شما به سرعت و به طور موثر درمان شود. نوشیدن روزانه چند بار سوپ هویج یا آب هویج به باعث جبران آب از دست رفته بدن در زمان اسهال می شود.

نابود کردن کرم های روده

هویج به از بین بردن کرمهای روده ای که در معده کودک شما رشد می کند، کمک می کند. مصرف سوپ هویج یا پودر هویج به آنها کمک می کند تا اختلالات معده ناشی از کرم های روده را درمان کنند.

سلامت دندان ها را تضمین میکند

هویج ساینده طبیعی است که به تمیز کردن دندان کمک می کند. آنها پلاک را از لثه ها و دندان ها پاک می کنند و هرگونه بوی بد ایجاد شده توسط غذاهایی را که می خوریم از بین می برند. کلسیم و سایر مواد معدنی موجود در هویج با میکروب ها از بین می روند و دندان ها را سالم و تمیز نگه می دارند. در ادامه میپردازیم به خواص عالی انبه برای کودکان با ما در فراناز همراه باشید.

خواص انبه :

انبه یا پادشاه میوه را میتوان به عنوان یکی از میوه های سالم، لذیذ، پرخاصیت کشورهند، پاکستان و فیلیپین معرفی کرد که در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد زیرا سرشار از مواد مغذی است.

کودکانی که تازه راه افتادند انبه بخورند یا نه؟

اگر مطمئن نیستید که به بچه های کوچک انبه بدهید یا خیر ، جواب این است، بله. انبه برای نوزادان نیز توصیه می شود. فقط مطمئن شوید که آنها رسیده و کودک شما به آن حساسیت ندارد.

انبه و خاصیت کمک دهی به رشد مغز

کودک برای کمک به رشد مغز خود به غذای مناسب نیاز دارد. ویتامین B-6 برای بهبود عملکرد مغز کودک مفید است. همچنین وجود گلوتامین اسید در انبه به بهبود قدرت حافظه کمک می کند.

انبه نیز مانند هویج سبب تقویت بینایی کودکان میشود

بینایی کودکان نیاز به مراقبت و تغذیه خوب دارد. انبه رسیده حاوی ویتامین A است که برای بهبود بینایی لازم است. در صورت مصرف انبه، مشکلات شایع چشم مانند خارش و قرمزی قابل پیشگیری است. علاوه بر این، از کوری شب، خشکی چشم، خطاهای انکسار نیز می توان جلوگیری کرد.

انبه ساخت سیستم ایمنی ایمن تر را تسهیل میکند

سیستم ایمنی کودکان نوپا و کودکان کوچک هنوز در مرحله در حال پیشرفت است. انبه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و کاروتن و بتا کاروتن موجود در انبه ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.

انبه هضم غذا را بهبود می بخشد

انبه حاوی آنزیم هایی است که باعث هضم غذا می شود و به تجزیه پروتئین ها کمک می کند همچنین فیبر موجود در انبه باعث می شود کودک از یبوست رنج نبرد.

انبه و درمان کم خونی

انبه ها دارای آهن هستند که به درمان کم خونی در کودکان کمک می کنند. انبه به مقدار مناسب به تقویت تعداد گلبول های قرمز در بچه ها کمک می کند و همچنین کودک شما را از عوارض کم خونی نجات می دهد.

انبه و ارتباطش با افزایش وزن

اگر فرزند شما در مقایسه با سایر بچه های هم سن و سال ضعیف است، می توانید روزانه مقداری انبه به او بدهید از آنجا که انبه ها به راحتی قابل هضم هستند و به راحتی جذب می شوند سبب افزایش وزن می شوند.

انبه بخورید تا از سرطان در امان باشید

با خوردن روزانه انبه می توان از پیشرفت سرطان در دستگاه گوارش جلوگیری کرد.